সপ্তাহে ১০ কিলোগ্রাম ওজন ঝরাবে সেদ্ধ ডিম!

0
402

মেদ কমানোর জন্য অনেক কিছু করি আমরা। কখনও কঠিন ডায়েট, তো কখনও সকাল হলেই দৌড়, জিমে গিয়ে নানা ব্যায়াম। তবুও ফলাফল শূন্য। কোনও এক্সারসাইজ, কোনও ডায়েটই কাজে সমস্যার সমাধান করতে পারছে না।

তবে আপনার এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে মাত্র সেদ্ধ ডিম। চিকিৎসকরা বলছেন, এক সপ্তাহে ১০ কিলোগ্রাম ওজন কমাতে সাহায্য করবে সেদ্ধ ডিম। তবে শুধু এই ডিম সেদ্ধ খেলেই হবে না। রয়েছে এর আরও নানা নিয়ম কানুন।

আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো আপনাকে যেসঅব নির্দেশিকা মেনে চলতে সেই সম্পর্কিত একটি নির্দেশিকা-

সোমবার-

ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ

লাঞ্চঃ ফল, পাউরুটি,

ডিনারঃ স্যালাড, গ্রিলড চিকেন

মঙ্গলবার-

ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ

লাঞ্চঃ গ্রিন স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন,

ডিনারঃ দুটো সেদ্ধ ডিম, স্যালাড ও কমলালেবু

বুধবার-

ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ

লাঞ্চঃ চিজ, টমাটো, পাউরুটি

ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

বৃহস্পতিবার-

ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম

লাঞ্চঃ ফল

ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

শুক্রবার-

ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম

লাঞ্চঃ ফল

ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

শনিবার-

ব্রেকফাস্টঃ ফল

লাঞ্চঃ এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন

ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

রবিবার-

ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম

লাঞ্চঃ ফল

ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here