শরীরের বাড়তি মেদ ঝড়াতে দারুণ উপকারী যেসব সবজি

0
59

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ অতিরিক্ত ওজন নামক সমস্যায় ভোগেন। আর এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক কিছু করেন। ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন-সহ বিভিন্ন হরমোনের সমস্যায় জেরবার সাধারণ মানুষ।

কিন্তু প্রত্যেকদিন শরীরচর্চা করলে, ডায়েট মেনে খাবার খেলে সহজেই কমে যেতে পারে অতিরিক্ত ওজন। কিন্তু গবেষকরা বিশেষ কিছু সব্জির কথা জানিয়েছেন, যার মাধ্যমে কম সময়েই কমে যেতে পারে এই অতিরিক্ত ওজন।

জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, রোজকার খাদ্যতালিকায় কড়াইশুঁটি, ব্রকোলি, ব্ল্যাকবেরি, রসপারবেরি, নারকেল এবং ডুমুরের মতো ফাইবারে ভরপুর খাবার রাখলে ওবেসিটির সম্ভাবনা কমে যেতে পারে।

ওবেসিটির কারণে কী কী সমস্যা হতে পারে জেনে নিন-

অতিরিক্ত ওজন বা ওবেসিটির কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে, ব্লাড সুগার বাড়তে পারে, শরীরে মেদের পরিমান বাড়তে পারে, খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। আর এর ফলে বিভিন্ন হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবিটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হতে পারেন ওবেসিটিতে আক্রান্ত রোগীরা।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here