উচ্চ রক্তচাপ কমায় আতাফল

0
7

স্বাস্থ্যসেবা ডেস্ক ॥
স্বাদে অনন্য আতাফলের গুণের শেষ নেই। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সিয়ের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।  এছাড়া ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রণ, নিয়াসিন ও পটাশিয়ামের ভাল উৎস এটি।

বাইরে শক্ত আবরণ থাকলেও আতাফলের ভিতরের শাস খুবই নরম আর রসালো। এতে  প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি ও প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকায় আতা ফল ত্বক, চুল এবং চোখের জন্য উপকারী। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে , তারুণ্য ধরে রাখে। আতাফলের খোসা দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

যারা ওজন বাড়াতে চান তারা আতা ফলের সঙ্গে নিয়মিত মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় আতাফল খেলে শিশুর মস্তিষ্কের উর্বরতা বাড়ে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়। নিয়মিত এই ফল খেলে গর্ভপাতের আশঙ্কা কমে যায়। সেই সঙ্গে গর্ভবতীদের মর্নিং সিকনেস কমায়। এছাড়া নিয়মিত এটি খেলে মায়ের বুকেও পর্যাপ্ত দুধ তৈরি হয়।

ভিটামিন বি সিক্স থাকায় আতাফল অ্যাজমা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

উচ্চ পরিমাণে কপার ও ফাইবার থাকায় আতাফল হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্টকাঠিন্য কমায়।

পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের ভাল উৎস হওয়ায় আতাফল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপ ওঠানামা করে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে নিয়মিত আতাফল খেতে পারেন। এছাড়া খারাপ কোলেষ্টেরল কমাতেও এটি ভূমিকা রাখে।

প্রচুর পরিমাণে আয়রণ থাকায় আতাফল রক্তশূণ্যতা দূর করতে সাহায্য করে।   সূত্র : স্টাইলেক্রেজ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here